معلومة رياضية.. السباحة تساعد علي تحسين عمل القلب والجهاز التنفسي
للسباحة فوائد عديدة ، لأن السباحة طويلة الأمد تحسن عمل القلب والجهاز التنفسي ، فضلاً عن كونها مفيدة للحوامل والأطفال ، لأنها رياضة تساعد على تحسين وظائف جسم الإنسان بشكل عام.
تساعد السباحة في تخفيف الشد وإرخاء العضلات وتخفيف أي ضغط أو إجهاد عليها ، كما تساعد السباحة على تنشيط جميع عضلات الجسم من المعدة إلى الأرداف إلى الساقين.
تساعد السباحة على تحسين تنسيق الجسم وكذلك تحقيق توازن الجسم ومنع خطر السقوط ، لأن السباحة تمكننا من بناء روابط عصبية جديدة تسمح لنا بأن نكون أكثر كفاءة في الحركة.
تتطلب السباحة أيضًا حركة أجسامنا (خاصة الأطراف) ، وذلك حتى تصبح مفاصلك أقوى وتحسن مرونتها وفي نفس الوقت لا تسبب توترًا في المفاصل.
تؤثر تمارين السباحة على قياسات حجم الرئة لأن عضلات الجهاز التنفسي بما في ذلك الحجاب الحاجز عند السباحين مطلوبة لزيادة الضغط نتيجة الغمر في الماء أثناء دورة التنفس ، وكذلك تحسين صحة القلب.
معلومة رياضية.. السباحة تساعد علي تحسين عمل القلب والجهاز التنفسي
معلومة رياضية.. السباحة تساعد علي تحسين عمل القلب والجهاز التنفسي
مصدر الخبر
تعليقات
إرسال تعليق